Наше здоровье – в наших руках
3 февраля 2015 г. главный врач Кинельской центральной больницы Плешаков Сергей Иванович провел встречу с сотрудниками Поволжской МИС с целью информирования о порядках и условиях бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в рамках территориальной программы обязательного медицинского страхования населения Самарской области и повышения удовлетворенности населения государственными услугами в сфере здравоохранения.
Он отметил, что средняя продолжительность жизни по Самарской области существенно выросла, но все-таки есть еще большой потенциал для ее роста. В настоящее время средняя продолжительность жизни у мужчин составляет 66 лет, у женщин – 69 лет. Но дальнейшее ее увеличение во многом зависит от самих граждан.
Он обозначил наиболее существенные факторы, влияющие на здоровье населения. К ним относятся артериальное давление, гиперхолестеринемия, курение, недостаток фруктов и овощей, избыточная масса тела, чрезмерное употребление спиртных напитков, малоподвижный образ жизни.
Ведущая причина смертности населения России это сердечно-сосудистые заболевания. Но эти болезни можно предотвратить, изменив стиль жизни и соблюдая простые правила.
⦁ контролируйте уровень артериального давления (нормальное артериальное давление не должно превышать 140/90 мм рт.ст.);
⦁ ограничьте потребление поваренной соли до 6 г в сутки;
⦁ откажитесь от курения;
⦁ ограничьте употребление или откажитесь от приема алкоголя;
⦁ соблюдайте принципы и правила рационального питания (питание должно быть дробным и частым, с последним приемом пищи за 3-4 часа до сна);
⦁ нормализуйте массу тела;
⦁ ведите активный образ жизни – регулярно выполняйте физические упражнения или гуляйте не менее 30 минут в день;
⦁ уменьшите долю жира в рационе и периодически проверяйте уровень холестерина (липидов) крови (концентрация общего холестерина должна быть не выше 200 мг/дл (5 ммоль/л));
⦁ периодически проверяйте уровень глюкозы крови «сахар крови» (уровень глюкозы натощак утром должен быть не выше 100 мг/дл (5,5 ммоль/л)).
По окончании беседы Сергей Иванович Плешаков ответил на вопросы сотрудников Поволжской МИС и отметил, что с целью коррекции факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний работает телефон горячей линии: 8(846)3374949. Кроме того, все вопросы, предложения, пожелания и замечания по работе Кинельской ЦБГиР можно отправлять на адрес электронной почты
Информационный отдел
ФГБУ «Поволжская МИС»